Le travail avec charges chez les jeunes.

Auparavant décriée pour ces prétendues pour les problèmes que ce type d'entraînement provoquait au niveau de la croissance, il a été démontré que la préparation physique et le travail avec charge était bénéfique chez les enfants.

Travail avec poids chez les jeunes

En effet, différentes études ont démontré que le travail avec charges (musculation) était en réalité une excellente activité à pratiquer chez les jeunes. En effet, voici les principaux bienfaits d'une telle activité sur le corps de l'enfant.

L'activité avec charge permet donc:

• L'augmentation de la minéralisation et de la densité osseuse

• La diminution du risque de fractures et autres blessures traumatiques

• Une croissance tout à fait normale

• Un développement de la force et de la puissance

• Le développement de la coordination

• La réduction de problèmes liés à la posture

Dès le plus jeune âge

Cependant, tout ne peut pas être fait n'importe comment avec les enfants. En effet, pour pouvoir pratiquer cette activité en toute sécurité, l'enfant doit:

• Acquérir une parfaite technique

• Travailler avec des poids adaptés ou au poids du corps

• Être encadré

• Prendre du plaisir

• Combiner le travail avec charge avec d'autres disciplines

• Adapter ses entraînements à son propre rythme

Plaisir

Le rôle de du coach est primordial pour les enfants et ce peut importe la discipline enseignée. En musculation, le rôle du coach est d'apprendre à l'enfant l'intérêt de la discipline tout en lui enseignant la parfaite technique. Il en va de la sécurité de l'enfant. Pour ce faire, la technique et les charges utilisées doivent être parfaitement adaptées.

Tu souhaites plus d'information, n'hésite pas à me contacter.

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